兰香子是什么，怎么吃好

兰香子外表看起来略像黑芝麻又略像决明子，黑溜光亮的，是一种受小孩大人喜欢的天然食材。当然也有些人并不知道兰香子是什么？应该怎么吃好？那么接下来让我们具体来了解一下吧。

兰香子是什么？

兰香子也被成为“明列子”，是一种对人体有很大益处的天然保健食材。颗粒饱满的兰香子富含有丰富的膳食纤维还有亚麻油酸和不饱和脂肪酸，对促进消化和清理肠道垃圾有很大的作用，除此之外，还能有效保护皮肤和降低胆固醇和脂肪的功效，加快女性想要减肥瘦身的效果。

没有煮过的兰香子是乌黑亮丽、颗粒饱满的，而煮熟的兰香子颗粒是里边是黑籽而外边是乳白色的肉围着的，而且没有粘稠感，吃进嘴里是圆润滑爽的感觉。当然，好吃的东西也不能多吃，只有适量吃才能发挥食材的好效果。那么兰香子怎么吃才是好的呢？

 

兰香子的吃法：

1、把煮熟的兰香子加入鲜牛奶、酸奶、鲜榨果汁或是奶昔，是想要瘦身的爱美女性的饱腹代餐的较佳选择。

2、可以将兰香子和莲子、枸杞、银耳和冰糖一起煮，是一种很好的美容养生糖水饮。

3、煮开水后，生姜切小片加上红糖和兰香子小火熬制，对体质虚寒的女性很有恢复作用。

兰香子是一种百搭百配的美食材料，我们也都能看到它是每家奶茶店或者化州糖水店的必备材料，几乎能和各种奶茶沙冰饮品搭配，做出来的饮品也是很畅销的。如果你想要了解更多有关奶茶原料，请继续关注煌旗的官方网站和微信公众号，我们会随身更新有关信息。
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